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夏季戶外拓展著裝的方法和特點要素以及戶外徒步注意事項

網站編輯: pokerstars ios 发布日期:2019-08-21 11:04

  近几年来,我国出现了一种户外运动的热潮,有很多朋友都参与到了其中,关于一些户外运动时的衣物和pokerstars ios平常生活的着装,在用料设计上都是有很大的区别的,无论户外服装怎么去变化,pokerstars ios穿着也要遵守三个基本原则。接下来,成都拓展培训公司小编就为大家介绍一下“夏季戶外拓展著裝的方法和特點要素以及戶外徒步注意事項”的有关内容。

夏季戶外拓展著裝的方法和特點要素以及戶外徒步注意事項
 
  夏季戶外訓練著裝該如何選擇
 
  排汗、保暖、防風雨!
 
  也正是基于這三條基本原則,産生了戶外服裝的“三層著裝法:內層(BaseLayer),中層(MiddleLayer),外層(OuterLayer)!
 
  內層--排汗層
 
  ★要素:排汗性能強。
 
  ★切忌:純棉制品。
 
  因爲在戶外運動中會大量出汗,而純棉內衣在吸汗後會變重、貼身,而且不易幹,容易使人著涼感冒,尤其在冬天,還可能造成凍傷。
 
  戶外內衣都是由排汗性極強的人造纖維制成,這種材料導水性好,能夠及時將汗液排到內衣表面,保證皮膚的幹燥。也因此,它具有獨特的速幹性,手洗後四個小時左右即可穿著。
 
  ★洗滌方法:
 
  機洗、手洗均可,但要避免使用柔軟劑,因爲它會堵塞纖維孔,影響排汗性。
 
  中層--保暖層
 
  ★要素:
 
  保暖性能好這類服裝多采用抓絨(Fleece)、人造棉和羽絨作爲原材料。抓絨衣是春秋和低寒地區冬季的常見戶外服裝,這種面料具有質量輕、不吸水、速幹等特性,是理想的保暖層服裝面料。同等重量的抓絨與羊毛,在保暖性上抓絨要略勝一籌。其缺點是防風性差,抓絨衣外罩外配沖鋒衣已成爲戶外運動的流行穿著組合。
 
  ★洗滌方法:抓绒衣的清洗与普通衣物无异。人造棉和羽绒的保暖层服装不要频繁清洗,以免保暖性有所下降。清洗时可选用中性洗涤液,在滚桶式洗衣机中洗涤,不用甩干脱水,平铺慢慢晾干。
 
  外層--防風雨層
 
  ★要素:
 
  防風雨、透氣性好這層服裝就是大家通常所說的“沖鋒衣”、“沖鋒褲”。沖鋒衣通常爲短風衣款式,帶有防風帽;腋下設計有拉鏈,可以在運動量大時拉開拉鏈,加快散熱和排汗速度;衣褲的所有接縫處都做了防水壓膠處理,避免水從接縫處滲入;腰部與褲腿處有防風裙,用以提高防風性能;沖鋒褲多采用全側開拉鏈,方便戶外運動時的穿脫;服裝的肘部、膝部、踝部采用立體剪裁方式,並做加厚耐磨處理。
 
  ★材質:
 
  這類服裝的特點就是采用防風、防雨、透氣性優異的材料制成,在服裝的標簽處可看到Waterproof或Breathable字樣。在實際穿著中,我們可能還是會感到汗液不能被及時排出,那是因爲在大運動量時,我們的出汗速度高于服裝的排汗速度,這時可以在休息時打開腋下拉鏈,幫助排汗。
 
  ★洗滌方法:
 
  沖鋒衣褲要避免使用洗衣機洗滌,而且清洗不要過于頻繁,否則會影響材料和接縫壓膠的防水效果。可以采用中性洗滌液浸泡半小時左右,輕柔手洗,較髒的部位可以用軟刷輕輕擦拭,汙漬很容易去除,然後清水沖洗幾遍,不用擰直接挂衣架晾幹即可。

夏季戶外拓展著裝的方法和特點要素以及戶外徒步注意事項
 
  戶外活動如何著裝?
 
  Style1帽T+休閑長褲
 
  運動時的穿搭應選擇舒適、吸汗透氣、好伸展等特性單品,並搭配時髦造型設計,能更添運動樂趣!若能換搭上一件舒適極高的棉質帽T,以及搶眼的亮色運動褲,將成爲運動場上衆所矚目的焦點。
 
  ▲選擇運動鞋時,可先從身上既有的衣服顔色開始下手。如上半身穿著亮黃色運動衫的你,可搭配黃色鞋款加以點綴,「亮」出時尚與活力氣息。
 
  Style2防風外套+運動縮口褲
 
  獨家的縮口褲設計,能擺脫運動時因腳步活動所受到的幹擾,簡約俐落的褲型設計,更增添男性冬裝整體造型的可看度。
 
  ▲時尚黑白兩色搭配,不僅表現簡約俐落的衣著特點,更凸顯了穿者的率性Style!
 
  ▲平常在休閑輕松的場合中,也能換上彈性佳、防水排汗與高舒適度的棉褲,表現casual穿搭風格。

夏季戶外拓展著裝的方法和特點要素以及戶外徒步注意事項
 
  戶外拓展徒步訓練注意事項
 
  一、團隊精神
 
  集體穿越(2人以上)是表現團隊合作精神的好機會,成功、愉快、順利的穿越是要靠集體中每一個人努力才能做到的。尤其在惡劣艱苦的環境中,團隊精神更加重要。
 
  1)確定一個隊長,並賦予他相當權力,有民主也要有集中,這點很重要
 
  2)明確分工,如:開路、斷後、生火、紮營……
 
  3)人數較多時要注意行進隊型,隊伍過長容易走失隊友或有人出現意外而不能及時發現
 
  4)所有裝備和給養應根據各人體力好壞及性別做科學分配背負,以便使隊伍能保持一致的速度
 
  5)如有人遇到嚴重的傷,整個穿越計劃必須作出應變,全體放棄或部分人帶傷員撤退。
 
  二、體力分配要控制好
 
  一般而言,在上坡時可半小時休息5-10分鍾,下坡時每1小時休息10-15分鍾。
 
  1)全程盡量保持勻速,掌握節奏,按計劃的休息時間休息和進食
 
  2)根據大家途中的體力情況及時調整計劃,必要時甯可延長穿越時間。避免不必要的體力過分透支,要爲後來不可預見的意外情況使體力留有余地。
 
  其實我們去參加戶外運動時實際著裝的方式,不必要按照三層著裝法,因爲現在市面上很多服裝都是兼具兩層功能的,比如說排汗層和保溫層的聯合。我們也要根據季節的變化,從而去改變戶外著裝方式。

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